COVID-19 একমাত্র শর্ত নয় যা আপনি বাড়িতে পরীক্ষা করতে পারেন

আজকাল, আপনি নিউ ইয়র্ক সিটির রাস্তার কোণে থাকতে পারবেন না যে কেউ আপনাকে একটি COVID-19 পরীক্ষা না করে — ঘটনাস্থলে বা বাড়িতে। COVID-19 পরীক্ষার কিট সর্বত্র রয়েছে, তবে করোনভাইরাসই একমাত্র শর্ত নয় আপনি আপনার শোবার ঘরের আরাম থেকে পরীক্ষা করতে পারেন। খাবারের সংবেদনশীলতা থেকে হরমোনের মাত্রা পর্যন্ত, একটি ভাল প্রশ্ন হতে পারে: আপনি আজকাল নিজেকে কী পরীক্ষা করতে পারেন না? কিন্তু স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত পরীক্ষাগুলি দ্রুত জটিল হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি এটি নিয়ে কাজ করছেন রক্ত, লালা, ল্যাবের ফলাফল এবং বহু-পদক্ষেপ নির্দেশাবলী।
আপনি নিজের সম্পর্কে কতটা জানতে পারেন? যাইহোক এই তথ্যটি কতটা সঠিক? প্রক্রিয়া থেকে কিছু অনুমান করতে সাহায্য করার জন্য, আমরা ঘরে বসে তিনটি ভিন্ন ভিন্ন পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমরা কিট অর্ডার দিয়েছি, পরীক্ষা চালিয়েছি, নমুনা ফেরত পাঠিয়েছি, এবং আমাদের ফলাফলগুলি পেয়েছি৷ প্রতিটি পরীক্ষার প্রক্রিয়া অনন্য, তবে একটি জিনিস একই - ফলাফলগুলি আমাদের দেহের যত্ন নেওয়ার পদ্ধতিটি পুনরায় পরীক্ষা করতে বাধ্য করেছে৷
ঠিক আছে, তাই আমাদের মধ্যে কেউ কেউ COVID-19 সংক্রামিত হওয়ার পর থেকে এবং মস্তিষ্কের কুয়াশার লক্ষণগুলি অনুভব করার পর থেকে কিছুটা অলস বোধ করছি, একটি দীর্ঘমেয়াদী COVID-19 উপসর্গ৷ Empower DX থেকে মানসিক জীবনীশক্তি DX কিটটি চেষ্টা করা উচিত বলে মনে হচ্ছে৷ নাম হিসাবে পরামর্শ দেয়, পরীক্ষার কিটটি নির্দিষ্ট হরমোন, পুষ্টি এবং অ্যান্টিবডির মাত্রা পরিমাপ করে "আপনার মানসিক জীবনীশক্তির অন্তর্দৃষ্টি দেওয়ার জন্য" ডিজাইন করা হয়েছে৷ ফলাফলগুলি আপনার সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ পরীক্ষার খুচরা মূল্য $199 এবং কেনাও যেতে পারে৷ আপনার FSA বা HAS কার্ড দিয়ে।
প্রক্রিয়া: কোম্পানির ওয়েবসাইটের মাধ্যমে একটি পরীক্ষার কিট অর্ডার করার প্রায় এক সপ্তাহ পরে, মেলটি সমস্ত প্রয়োজনীয় সরবরাহ (মুখের সোয়াব, শিশি, ব্যান্ড-এইডস এবং আঙুলের লাঠি) এবং একটি ফেরত শিপিং লেবেল দিয়ে ভরা হয়। কোম্পানি আপনাকে তার অ্যাপ ডাউনলোড করতে এবং আপনার টুলকিট নিবন্ধন করতে চায় যাতে আপনি এটি ফেরত পাঠালে আপনার ফলাফলগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে লিঙ্ক হয়ে যায়।
ওরাল swabs সহজ; আপনি শুধু একটি তুলো দিয়ে আপনার গালের ভিতর সোয়াইপ করুন, টিউবে সোয়াবটি ধরে রাখুন এবং আপনার কাজ শেষ। এর পরে, এটি রক্তাক্ত হওয়ার সময় - আক্ষরিক অর্থে। আপনাকে আপনার আঙুল ছিঁড়ে এবং একটি শিশি ভর্তি করার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে (প্রায় একটি কলমের টুপির আকার) রক্ত ​​সহ। সত্য। তারা সর্বোত্তম পরিমাণ রক্ত ​​বের করার জন্য টিপস দেয়, যেমন আপনার রস প্রবাহিত করার জন্য জ্যাক করা। আপনি নমুনা সংগ্রহ করুন।
ফলাফল: আপনি আপনার পরীক্ষার কিট ফেরত পাঠানোর তারিখ থেকে এক সপ্তাহের কিছু বেশি সময় পরে, ফলাফলগুলি আপনার ইনবক্সে পৌঁছে দেওয়া হবে৷ ক্ষমতাশালী DX ফলাফলগুলি সরাসরি পরীক্ষা পরিচালনাকারী ল্যাব থেকে আসে এবং এটির অর্থ কী তা বুঝতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি গাইড৷ মানসিক জীবনীশক্তি DX কিট থাইরয়েড গ্রন্থি (যা হরমোন তৈরি করে), প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থি (যা হাড় এবং রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে) এবং ভিটামিন ডি স্তরের বিভিন্ন কাজ পরীক্ষা করে। আপনার ভিতরে। কিন্তু যেহেতু আপনি ল্যাবে ফলাফলগুলি পান, এটি বোঝা সহজ নয়। কোম্পানি দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করে যে আপনি ফলাফল সম্পর্কে জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
তবে এটি কেবল কোনও ডাক্তার নয়, ট্রিপল বোর্ড-প্রত্যয়িত চিকিত্সক এবং ফ্লোরিডার জ্যাকসনভিল বিচের হলিস্টিক ওয়েলবিং কালেক্টিভের প্রতিষ্ঠাতা মনিশা ভানোতে বলেছেন৷ যখন আমরা পরীক্ষার ফলাফলগুলি ভাগ করেছিলাম, তখন তার প্রধান উপায় ছিল: আপনাকে আরও বেশি কিছুর সাথে কথা বলার প্রয়োজন হতে পারে৷ একজন এমডি, এবং কিছু ডাক্তারের কাছে এই ল্যাবগুলি যে নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে পরীক্ষা করছে সে বিষয়ে দক্ষতা নাও থাকতে পারে, তিনি বলেন, "আপনার ফলাফলগুলি একজন মেডিকেল পেশাদারের দ্বারা পর্যালোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ, যিনি জানেন কীভাবে সেগুলি ব্যাখ্যা করতে হয়," ডঃ ভানোতে বলেন।" আপনি হরমোনের মাত্রা দেখছেন, আপনি ভাবতে পারেন একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলছেন। তারপরে, আপনি যদি আপনার থাইরয়েডের দিকে তাকিয়ে থাকেন, আপনি একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের কথা ভাবতে পারেন।” ইতিমধ্যে, বিশেষজ্ঞরা যারা আপনার শরীরকে ফলিক অ্যাসিড গ্রুপ তৈরি করতে নির্দেশ করে এমন জিনগুলি অধ্যয়ন করে, আপনি একজন কার্যকরী মেডিসিন চিকিত্সক খুঁজে পেতে ভাল হতে পারেন৷ নীচের লাইনে, ড. ভানোতে বলেছেন: "এই ধরনের বিশেষজ্ঞ পরীক্ষা করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল ইন্টিগ্রেটিভ বা কার্যকরী ওষুধে একজন চিকিত্সকের সাথে কাজ করুন, কারণ বেশিরভাগ লোকেরা এই পরীক্ষাগুলিতে পারদর্শী। এগুলি সাধারণ স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য আপনি নিয়মিতভাবে নেওয়া পরীক্ষা নয়। "
বেস হল একটি হোম হেলথ টেস্টিং এবং ট্র্যাকিং কোম্পানি যা স্ট্রেস, এনার্জি লেভেল এবং এমনকি লিবিডো টেস্ট অফার করে। এনার্জি টেস্টিং প্রোগ্রামগুলি আপনার শরীরে নির্দিষ্ট কিছু পুষ্টি, হরমোন এবং ভিটামিনের উপস্থিতি দেখে- উভয়ই খুব বেশি বা যথেষ্ট নয় কেন আপনি ব্যাখ্যা করতে পারেন যখন আপনার শক্তি থাকা উচিত তখন অলস বোধ করুন৷ ঘুম পরীক্ষার প্রোগ্রামগুলি মেলাটোনিনের মতো হরমোনগুলি মূল্যায়ন করে এবং আপনার ঘুমের চক্রকে স্পষ্ট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ কিছু ক্ষেত্রে, আপনার রাতে ঘুমাতে বা ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে; অন্যান্য ক্ষেত্রে, আপনি "মৃত্যুর পরে ঘুম" সংস্কৃতিতে সদস্যতা নিতে পারেন, যা শুটিয়েকে একটি চিন্তাভাবনা করে তোলে৷ সমস্ত ক্ষেত্রে, এই জিনিসগুলির অভাব কীভাবে আপনার মেজাজ, ওজন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে তা অবমূল্যায়ন করা সহজ৷ প্রতিটি পরীক্ষা খুচরা বিক্রি করে৷ $59.99 এর জন্য, এবং কোম্পানিটি অর্থপ্রদান হিসাবে FSA বা HASও গ্রহণ করে।
প্রক্রিয়া: কোম্পানি একটি অ্যাপ ব্যবহার করে এবং প্রাপ্তির পরে অ্যাপটিতে তাদের কিট নিবন্ধন করা ব্যবহারকারীর দায়িত্ব৷ এটি একটি ব্যথার মতো শোনাতে পারে, তবে একবার আপনি এটি করার পরে, আপনি পরীক্ষার মাধ্যমে অন্য লোকের পদক্ষেপের সংক্ষিপ্ত ক্লিপগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন, যা তৈরি করে এটি খুব ব্যবহারকারী-বান্ধব এবং নির্ভুলতা নিশ্চিত করে।
ঘুমের পরীক্ষাটি সম্পাদনের জন্য সবচেয়ে সহজ পরীক্ষা। কোম্পানি তিনটি লালা টিউব এবং নমুনা ফেরত দেওয়ার জন্য একটি ব্যাগ প্রদান করে। আপনাকে নির্দেশ দেওয়া হয় একটি টিউবে থুথু দিতে সকালে প্রথমে, রাতের খাবারের পরে অন্যটি এবং শেষটি ঘুমানোর আগে। আপনি যদি একই দিনে টিউবটি ফেরত পাঠাতে না পারেন (এবং যেহেতু আপনার চূড়ান্ত নমুনাটি শোবার সময় নেওয়া হয়েছিল, আপনি সম্ভবত করবেন না), কোম্পানি আপনাকে পরামর্শ দেয় যে আপনি নমুনাটি সারারাত ফ্রিজে রাখুন৷ হ্যাঁ, ঠিক এক গ্যালন দুধের পাশে৷
শক্তি পরীক্ষাটি আরও জটিল কারণ এটির জন্য একটি রক্তের নমুনা প্রয়োজন৷ কিটটিতে একটি আঙুলের কাঁটা, একটি রক্ত ​​সংগ্রহের কার্ড, একটি শিপিং লেবেল এবং নমুনা ফেরত দেওয়ার জন্য একটি ব্যাগ থাকে৷ এই পরীক্ষায়, একটি শিশিতে রক্তের নমুনা রাখার পরিবর্তে, আপনি একটি সংগ্রহ কার্ডে এক ফোঁটা রক্ত ​​ড্রপ করেন, যা সুবিধামত 10টি ছোট বৃত্ত দিয়ে চিহ্নিত করা হয়, প্রতিটি ড্রপের জন্য একটি করে।
ফলাফল: বেস আপনার পরীক্ষার ফলাফল সরাসরি অ্যাপে ডাউনলোড করে, কী পরিমাপ করা হয়েছিল, আপনি কীভাবে "স্কোর" করেছেন এবং এটি আপনার জন্য কী বোঝায় তার একটি সহজ ব্যাখ্যা দিয়ে সম্পূর্ণ করুন৷ উদাহরণস্বরূপ, শক্তি পরীক্ষা ভিটামিন ডি এবং HbA1c মাত্রা পরিমাপ করে; একটি স্কোর (87 বা "স্বাস্থ্যকর স্তর") মানে ভিটামিনের অভাব ক্লান্তির কারণ এমন কোন ইঙ্গিত নেই। ঘুমের পরীক্ষা মেলাটোনিনের মাত্রা নির্ণয় করে; কিন্তু শক্তি পরীক্ষার বিপরীতে, এই ফলাফলগুলি রাতে এই হরমোনের উচ্চ মাত্রা দেখায়, যা এখনও ঘুমিয়ে থাকার কারণ হতে পারে।
আপনার ফলাফল সম্পর্কে বিভ্রান্ত? স্পষ্টতার জন্য, কোম্পানি আপনাকে তাদের দলের একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলার বিকল্প দেয়৷ এই পরীক্ষার জন্য, আমরা একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত হোলিস্টিক হেলথ প্র্যাকটিশনার এবং প্রত্যয়িত স্বাস্থ্য ও পুষ্টি প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলেছি যিনি 15 মিনিটের পরামর্শ দিয়েছেন৷ এবং খাবারের বিকল্প এবং রেসিপি ধারনা সহ নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজ স্তরের উন্নতির বিষয়ে টিপস। কোম্পানি তারপর ফলাফলের উপর ভিত্তি করে পরিপূরক এবং ব্যায়াম অনুশীলনের লিঙ্ক সহ ইমেলের মাধ্যমে আলোচনা করা সমস্ত কিছু পুনরাবৃত্তি করে।
আপনি কি খাওয়ার পরে কখনও অলস বা ফুলে যাওয়া বোধ করেছেন? তাই কি আমরা, এই কারণেই এই পরীক্ষাটি নো-ব্রেইনার। পরীক্ষাটি 200 টিরও বেশি খাবার এবং খাদ্য গ্রুপের প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা মূল্যায়ন করে, জিনিসগুলিকে "সাধারণভাবে প্রতিক্রিয়াশীল" থেকে একটি স্কেলে শ্রেণিবদ্ধ করে "অত্যন্ত প্রতিক্রিয়াশীল।" (এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনি যে খাবারগুলিকে বাদ দিতে বা কম খেতে চান সেগুলি হল এমন খাবার যা আপনি অত্যন্ত প্রতিক্রিয়াশীল।) পরীক্ষাটি $159 এর জন্য খুচরো এবং আপনার FSA বা HAS ব্যবহার করে কেনা যেতে পারে।
প্রক্রিয়া: এই পরীক্ষার নির্দেশাবলী অনুসরণ করা তুলনামূলকভাবে সহজ। এর আগে একাধিক পাংচার, শিশি এবং সংগ্রহ কার্ডের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে, আমরা এখনও পর্যন্ত রক্তের নমুনা প্রদানে পেশাদার। পরীক্ষায় রিটার্ন লেবেল, আঙুলের লাঠি, ব্যান্ডেজ এবং রক্তের ড্রপ কার্ড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। —এটির মাত্র পাঁচটি বৃত্ত পূরণ করার জন্য আছে, তাই এটি সহজ৷ বিশ্লেষণ এবং ফলাফলের জন্য নমুনাগুলি কোম্পানিতে ফেরত পাঠানো হয়৷
ফলাফল: সহজে বোঝার ফলাফলগুলি অল্প সংখ্যক খাবারকে হাইলাইট করেছে যা একটি "মধ্যম প্রতিক্রিয়া" তৈরি করেছে৷ মূলত, "প্রতিক্রিয়াশীলতা" বলতে বোঝায় আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা খাবারের প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং এটি যে লক্ষণগুলি সৃষ্টি করতে পারে৷ প্রতিক্রিয়াশীলতা, কোম্পানিটি আপনার খাদ্য থেকে এগুলিকে বাদ দিলে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় কিনা তা দেখতে প্রায় এক মাসের জন্য একটি নির্মূল ডায়েটে যাওয়ার পরামর্শ দেয়৷ 30 দিন পর, ধারণাটি হল একদিনের জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় খাবারটি পুনরায় প্রবর্তন করা, তারপরে এটিকে বাদ দেওয়া। দুই থেকে চার দিন এবং আপনার উপসর্গ দেখুন।
তাই, কয়েক সপ্তাহের স্ব-পরীক্ষার পরে, আমরা কী শিখেছি? আমাদের শক্তি ভাল, আমাদের ঘুম আরও ভাল হতে পারে, এবং নারকেল এবং অ্যাসপারাগাস কম খাওয়া ভাল। পরীক্ষার প্রক্রিয়াটি অন্তত বলতে কিছুটা ক্লান্তিকর, তবে এটি বিবেচনা করার মতো গোপনীয়তার অনুভূতি নিশ্চিত করার সময় আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি সম্পূর্ণ চিত্র পেতে এই পরীক্ষাগুলি (যদি এটি একটি সমস্যা হয়)।
চলুন সৎ হোন, যদিও: প্রক্রিয়াটি দীর্ঘ, এবং পরীক্ষা ব্যয়বহুল হতে পারে। সুতরাং আপনি সময় এবং অর্থ বিনিয়োগ করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি কেবল কৌতূহলের বাইরে নয়।” ফলাফল জানার অর্থ কী আপনি অভিনয় করতে যাচ্ছেন না?" ডঃ বার্নটকে জিজ্ঞাসা করলেন৷"আপনার পরীক্ষার ফলাফলগুলি আপনাকে আরও ভাল সুস্থতার জন্য সচেতন জীবনধারা পরিবর্তন করতে সহায়তা করার জন্য একটি গাইড হওয়া উচিত৷ অন্যথায়, আপনি পরীক্ষার খাতিরে পরীক্ষা দিচ্ছেন।" কে এটা করতে চায়?